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Consejos y estrategias para cuidar tu salud mental
Nuestros psicólogos publican artículos cada mes con consejos útiles para mejorar tu bienestar emocional y fortalecer tus relaciones personales.
Elegir qué estudiar puede convertirse en una importante fuente de ansiedad durante la adolescencia. El miedo a equivocarse, decepcionar a la familia o ver que los demás parecen tener claro su futuro p...
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Hacer deporte puede mejorar el bienestar, ayudarnos a desconectar y reforzar la sensación de capacidad. Pero ¿qué ocurre cuando descansar genera culpa, una marca nunca parece suficiente o nuestro físi...
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Cuando durante el sexo empiezas a comprobar si mantienes la erección, cuánto estás durando o si tu pareja está disfrutando, es fácil dejar de estar presente y empezar a evaluarte. La ansiedad de rendi...
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Tu cuerpo puede ser exactamente el mismo y, después de unos minutos viendo determinadas imágenes en redes sociales, gustarte mucho menos. La comparación, los filtros y la exposición continua a ciertos...
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“Quiérete más”, “suelta lo que no te hace bien”, “deja de pensar tanto”… Hay frases de Instagram que son preciosas y hasta pueden hacernos pensar. Pero como psicóloga, hay un motivo por el que yo pref...
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Es 1 de enero y parece que, además de cambiar el calendario, tenemos que cambiar nosotros: hacer deporte, comer mejor, ahorrar, poner límites, leer más… Yo también he hecho esas listas. El problema no...
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Sí, soy un poco Grinch. Todos los años saco orgullosamente mi jersey para los podcasts de Navidad. Pero detrás de la broma hay algo que creo que nos pasa a muchos: estas fechas pueden hacernos felices...
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Como psicóloga podría hablarte de creatividad, atención, tolerancia a la frustración o juego simbólico. Como madre he aprendido algo bastante más sencillo: el mejor juguete no siempre es el más caro n...
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Yo también he jugado al elfo travieso con mis hijos y he disfrutado viendo sus caras cada mañana. Por eso precisamente me pregunto: ¿en qué momento una tradición divertida se convirtió en otra exigenc...
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Puedes querer profundamente a tu hijo y, al mismo tiempo, echar de menos tu vida anterior, sentirte sola, agotada o no reconocerte del todo. Hablamos de 10 realidades emocionales de la maternidad que ...
Continuar leyendoSin listas de espera
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